Das Männerforum

Sodala - heute Nachmittag habe ich wieder das Pickerl bei der SV gecheckt. Einziger Mangel war, dass die Glühbirne beim Hauptscheinwerfer defekt war - ist mir gar nicht aufgefallen  . Die Mitarbeiter vom Öamtc (= ADAC in D) haben sie aber gleich durch eine neue ersetzt - somit ist sie nun wieder ohne Mängel  .

Die letzte Pickerlüberprüfung war vor einem Jahr und 03 Tagen - seitdem habe ich lediglich ca. 1.630 (eintausendsechshundertdreißig) km runtergespult  . Es ging sich heuer einfach nicht mehr aus  - ABER diese Saison ist noch nicht vorbei  - ich hoffe, dass es einen "goldenen Herbst" gibt und ich heuer noch Zeit(fenster) finde und noch ein paar Runden drehen kann.

In Punkto Reifen - nach ca. 400km kann ich die Conti Road Attack 4 sehr empfehlen  . Vom Gefühl und Handling her - für mich der bisher beste Reifen. Wie sie sich auf Regenfahrbahn verhalten, das habe ich noch nicht getestet. Und was extreme Schräglage anbelangt - ich bin kein Knieschleifer - hierzu kann ich (auch noch) nichts sagen/schreiben.

LG v. Druiden 

Hier ist die Heizung auch wieder aus.

dito. Das gänslein konnte mein Gejammer nicht mehr ertragen...

@Thestrongone, du kämpfst mit deinem inneren Schweinehund. Diese Kämpfe kennt wohl jeder und so manch einer verliert sie. Grundsätzlich unterliegen wir Menschen einem Lust- und Unlust-Prinzip. Ein zentraler psychologischer Regulierungsmechanismus, der unser Erleben, unsere Motivation und unser Handeln bestimmt. Und meistens scheuen wir Anstrengungen jedweder Art, obwohl wir uns doch ganz anders sehen möchten. Sich das klarzumachen ist der erste Schritt.

Der zweite ist, Selbstkritik und Selbststeuerung zu erkennen, damit man beides in den Griff kriegt. Der wichtigste psychologische Gewinn liegt nicht darin, jeden Tag perfekt diszipliniert zu sein, sondern um die Erfahrung der Selbstwirksamkeit. Also nicht, "Ich bin jemand, der sich ständig überwinden muss.", sondern, "Wenn etwas wichtig ist, kann ich trotz Widerstand handeln." Das ist wesentlich stabiler als reine Motivation, die man sowieso nicht immer hat. Auch das Diskutieren mit sich selbst, bringt einem nichts. Hier hilft nur sofortiges Handeln, sprich aufstehen und eine Handlung vollziehen; sich z.B. die Laufschuhe anziehen. Damit ist dann der erste Schritt gemacht. Der zweite Schritt zur Handlung kommt dann schon fast automatisch. Du schaffst Struktur statt Stimmung und fokussierst Verhalten vor Emotion.
Durch das Anziehen der Schuhe wird die Handlungsschwelle drastisch reduziert.
Kleine Handlung ➡️ Erfolgserlebnis ➡️ Aktivierung ➡️ weitere Handlung ➡️ Motivation
Hier spricht man vom Behavioral Activation-Prinzip, einer Verhaltensaktivierung.

Es zerrt sehr an den Nerven ja, ich würde einfach gerne wieder mal ein paar Fortschritte sehen aber dazu müsste ich auch alles richtig umsetzen und ich bin mir dabei einfach ziemlich unsicher. Das macht es noch schlechter, weil mein Kopf mir sagt, los du musst was tun, wie ein Teufelskreis so ein bisschen. Ich weiß ja natürlich auch, dass ich nicht mehr so wie mit 25 herumhüpfen kann und das man ab einem gewissen alter eben seine Wehwehchen hat. Das mit deiner Verwandten hört sich ziemlich schlimm an, sowas wünscht man keinem. Aber das ist natürlich erfreulich zu hören, dass sie die Kurve gekriegt hat und jetzt wieder gut auf den Beinen untewegs ist, super. Genau sowas wünsche ich mir auch, hat sie da in dem Fitnessstudio auch spezielle Übungen bekommen und war sie dort dann regelmäßig oder wie ist das abgelaufen, weißt du das? Ich bin auf jeden fall dabei mir eine routine aufzubauen, vielleicht kann ich die übungen mit irgendwas verknüpfen oder mir einfach jedes mal eine "Belohnung" geben, wenn ich sie gemacht habe. Vielleicht funktionierts dann ja.