Keine Trennkost. Ketogene Ernährungsumstellung ist der richtige Begriff. Und iss mich sowas von Wurscht und Stulle, ob das ihr das für vernünftig haltet oder nicht. Hey - ich rauche, hab bis vor einem Jahr häufiger getrunken, hab zu viel Stress und no Liebe, no Sex. DAS ist ungesund. Mein Essen nicht. Ich muss regelmäßig meine Blutwerte kontrollieren lassen und immer, wenn ich Atkins mache, sind sie besser.
Ich könnt mich nur in den Hintern beißen, dass mich dann doch irgendwann die Zuckersucht wieder rausreisst. Und gerade Gummibärchen. Oder drei Löffel Zucker in den Kaffee. Erzähl mir keiner, dass das der bessere Weg ist. Für mich. Ich kenne mich und weiß, dass ich grundsätzlich süchtele und nach Kohlenhydraten nicht weniger als nach Qualm. Und die kh entziehe ich jetzt. Nach und nach kommen die dann wieder in vernünftiger Anzahl dazu.
1. Fettpolster abbauen dauert -gesund- genau so lange wie aufbauen
2.Diäten sind immer Mangelzustände die der Körper nach Diätende ausgleicht
3.Der Energiewert von zugeführter Nahrung verändert sich nicht durch die Uhrzeit.
Erst Bewegung hilft wirklich und diese formt den Körper erstmal um bevor das Gewicht fällt.
1. Dann dürfte es ja nicht länger als 8 Wochen dauern. Solange brauchte ich unter den Medis, um 15 Kilo zuzulegen.
2. Atkins ist keine Diät, sondern eine Ernährungsumstellung
3. Mag sein aber ich bin ein stures Luder.
4. Bewegung hab ich genug, Sport darf ich nicht.
Der Trick ist vielmehr, wochenlang überhaupt keine Kohlehydrate zu essen.
Naja, paar darf ich, einen Feldsalat mit Öl/Essig/Senfdressing gönne ich mir am Tag. Oder Pilze im Omelett. Oder Sauerkraut zum Eisbein.
Das ist kein Trick, das ist nen klassisches Eigentor, man gaukelt seinem Körper ein Fehlen von Kohlehydrathen vor und sobald die wieder verfügbar sind wird da erstmal ein Lager bereitet und zwar ein grösseres als vorab, denn das hat ja nicht ausgereicht...
Darum - Umstellung, nicht Diät. Diäten sind Quatsch. Und was den Jojo-Effekt angeht - sogar wenn ich immer wieder mal in meinen Zuckerrausch zurückgefallen bin, hab ich doch nicht mehr das Höchstgewicht von vor 4 Jahren (die 15 Kilo zuviel) erreicht. Also kein fürchterliches Jojo. Und wer behauptet, von Torte und Schoki NICHT zuzunehmen, egal ob vorher Diät oder nicht, hat entweder eine Superschilddrüse oder lügt.
