Alternativen, wenn du festhängst: Nimm eine Auszeit von ca. 15 Minuten und
- mach einen Spaziergang ums Haus oder den Block (falls das in 15 Minuten zu schaffen ist)
- mach ein Nickerchen (kennst du das Fernfahrernickerchen? Oberkörper aufs Lenkrad legen, Hände nach unten hängen lassen. Nach ca. 15 Minuten wachst du auf, weil die Hände zu kribbeln anfangen, weil sich das Blut drin sammelt.)
- spiel ein Instrument wie Gitarre oder Klavier
- male ein Bild oder male weiter an einem Bild, am besten an einer Staffelei. Die Qualität deiner Malerei ist egal.
- tanze frei zu beliebiger Musik (Nein, Headbanging allein ist hier nicht gemeint
)
- dusche, falls es die Möglichkeit gibt
Was auch immer:
1. Dich vom Platz/von der Arbeit entfernen und die Arbeit auch gedanklich liegen lassen. Die läuft schon nicht weg ^^
2. Dich bewegen: Gymnastik, Treppen steigen, Radfahren u.ä.
3. Noch besser: wenn es sich mit etwas Musischem verknüpfen läßt (nach Möglichkeit in jeder dieser Pausen etwas anderes machen) ... das macht die Rübe frei und hilft, danach mit anderer Perspektive/Selbsteinstellung neu an das Problem zu gehen. Am besten solche Pausen vorher schon einplanen in regelmäßigen Abständen (alle drei bis vier Stunden?)
Was gar nichts bringt: Dich abzuquälen, wenn es kein Vorwärtskommen gibt oder du gar müde bist, aber aus schlechtem Gewissen dranbleibst. Das ist verplemperte Zeit, die du besser für Schlaf nutzt – den besten und schnellsten Weg, wieder wach, gesund und leistungsfähig zu sein.
Kaffee & Co taugen allenfalls, wenn ein Abgabetermin unmittelbar = spätestens am nächsten Morgen bevorsteht. Alles andere läßt es nur länger als nötig dauern oder grottig werden oder beides.
Just my 2 cents of Erfahrung mit solchen Situationen.
