Du mußt so Geistesübungen machen. Früher hieß das Schäfchen zählen, heute "Gedanken wie Wolken kreisen lassen" oder auch "Gedanken mit Nilpferden davonschweben lassen".
Das läuft so:
Du unterbindest alle externen Störungen (Fernseher/Radio/Computer aus, Mandanten/Kollegen rauswerfen, Tür von innen zuschließen. Du setzt Dich bequem hin, atmest ruhig, schließt die Augen. Dann stellst Du Dir vor, Du blickst auf ein Wasserbecken mit Nilpferden, und durch die Plexiglasscheibe kannst Du sehen, wie unter Wasser eins nach dem anderen an Dir vorbeischwebt, am Ende des Beckens machen sie eine Kurve und entschwinden im trüben Wasser. Im Vorbeischwimmen blicken sie Dich ernst und verständnisvoll an. Jetzt denkst Du einen negativen Gedanken, der Dich öfter quält. Du gibst ihn dem nächsten Nilpferd mit, dieses übernimmt ihn, schaut Dich wissend an, schwebt weiter und entschwindet im trüben Wasser. Den negativen Gedanken hat es mitgenommen, es verteilt ihn weiter hinten im Becken.
Fang mit kleinen Ärgernissen an, und üb das regelmäßig. Du kannst Dir auch einen anderen Grundsachverhalt als den mit den Nilpferden suchen. Wolken z. B., oder Schafe. Es kann auch nicht schaden, mal in den Zoo zu gehen und Nilpferde zu beobachten. Bei Dir in Der Nähe gibt es leider keine mehr, glaube ich. Die nächste Möglichkeit ist der Kölner Zoo.
Außerdem ist Dein Job einfach nicht sehr erfüllend, weil Du, wenn man ehrlich ist, bloß sinnlos Papier und Zeit verbrätst, so wie der gesamte Rechtsapparat eben auch, Deine Arbeit ist maximal entfremdet, weil Du sie nur ausführst, um Gebühren zu produzieren, um Interessen anderer zu dienen.
Das Schrauben führt auch nicht zu unmittelbar greifbaren Ergebnissen, aber genau die brauchst Du. Also mach irgendwas richtiges. Bau Dir neue Küchenschränke. Kauf Dir eine Nähmaschine und näh Kissenbezüge oder Hosen. Schaff Dir ne Kuh an und melke die zweimal täglich. Kauf Dir ein altes Motorrad und restauriere es. Oder lern italienisch.
