Als erstes die aktuelle Datei zusätzlich auf einem anderen Datenträger speichern, damit wenigstens diese Version gesichert ist, falls es zu einem erneuten Datenschwund kommt.
Als nächstes: als ich mit Computern anfing, gab es die Norton Tools (Unerase, Recover u.ä.), mithilfe derer verschollene oder unbeabsichtigt gelöschte Daten wiederhergestellt werden konnten. Dieses, weil bei Löschung Daten nicht sofort und komplett vernichtet, sondern erstmal nur "aus dem Blickfeld geschoben" werden.
Idealerweise startest du so ein Programm von einem externen System (oder Partition) aus, falls auf der betroffenen Platte (oder Partition) auch das aktuelle Betriebssystem läuft. Dadurch kann die betroffene Platte (Partition) bei Bedarf ausgeschaltet werden kann, um ggf. Systemstränge besser reparieren zu können. Bei meinem Mac heißt es dann z.B. "Fehler in der Baumstruktur von Bereich X". Sobald das behoben ist, werden auch verschollene Dateien wieder angezeigt.