Fett

[ganter]

Die lesen hier mit.

[Yossarian]

Schlimmer: Die NSA liest hier mit und *verkauft* die gewonnenen Erkenntnisse an den SPIEGEL. 

[Mattieu]

Schlimmer: Die NSA liest hier mit und *verkauft* die gewonnenen Erkenntnisse an den SPIEGEL. 

angesichts der sinkenden Qualität des Spiegel könnte das hinkommen...

[Conte Palmieri]

Nun. Bei völlig undiszipliniertem Fraß- und Saufverhalten wiege  ich gleichbleibend 110 kg. Das ist also mein derzeitiger Setpoint.

Jetzt überlege ich mir, was ich verändern kann. Keine einsamen Rotweinflaschen mehr ( 1 Flasche hat ca 850 kcal), zum Knabbern nichts süßes - auch kein reifes Obst - sondern saure Gurken, und etwas öfter auf den Hometrainer.

Nach der Setpoint-Theorie müsste das Gewicht dann fallen. Mal abwarten, wie viel - wenn ich bei 105 kg lande, war's "a nice try" und ich überlege mir mehr.

So. Jetzt habe ich eine 7 auf der dritten Stelle. Lange nicht mehr gesehen ... wie die Geschichte wohl weitergeht?

[Druide]

Das wird schon - dran bleiben !

LG v. Druiden

[Korinthenkackerin]

So. Jetzt habe ich eine 7 auf der dritten Stelle. Lange nicht mehr gesehen ... wie die Geschichte wohl weitergeht?

Und was hast du nun konkret geändert?

[Conte Palmieri]

Von allem möglichen etwas weniger. Zum Knabern saure Gurken. Weniger Wein. Keine Pommes. Keine Schokolade.
Nein, Kalorien gezählt habe ich nicht.

[Korinthenkackerin]

Von allem möglichen etwas weniger. Zum Knabern saure Gurken. Weniger Wein. Keine Pommes. Keine Schokolade.
Nein, Kalorien gezählt habe ich nicht.

Super! Mich freut, dass das funktioniert hat!

[Mattieu]

Jetzt habe ich eine 7 auf der dritten Stelle.

Bevor man den Wert der anderen Ziffern nicht kennt, kann man da eigentlich nicht viel raten.

[Conte Palmieri]

So was aber auch.

[Korinthenkackerin]

Wer aufmerksam mitliest, muss auch nicht raten  .

[ganter]

Und trotzdem ist das Quatsch.

http://blog.paleosophie.de/2011/06/25/das-ding-mit-den-kohlenhydraten-oder-drei-grosse-irrtuemer-klassischer-diaeten/

Je stärker die Kohlenhydrat-Belastung, desto stärker die Insulin-Antwort, desto eifriger wandelt der Körper Blutzucker in Fett um.

Fett alleine macht also nicht dick, im Gegenteil: Es hilft, früher satt zu werden. Ausserdem löst Fett keine Insulin-Antwort aus, so daß der Körper ungestört Fett verbrennen kann, ohne gezwungen zu sein, es einzulagern. Fett kann also schlank machen!

Ich versuch grad so einen abgespeckten Dr. Atkins:
wenns geht, Kohlehydrate weglassen, oder Kohlehydrate und Eiweiß oder Fett und Eiweiß essen. Niemals nicht Fett und Kohlehydrate zusammen essen. Dazu die Kalorienzufuhr insgesamt verringern. Verzicht auf Alk hilft auch der Leber. 2 kg sind schon weg. Das Gewicht halten und nach 2 Wochen den nächsten Anlauf. Wenn 10 kg weg, aufs Fahrrad steigen und den Grundumsatz steigern. Liest sich leicht. 

[Mattieu]

Dazu die Kalorienzufuhr insgesamt verringern.
Verzicht auf Alk hilft auch der Leber.
aufs Fahrrad steigen und den Grundumsatz steigern.

Damit tust Du genug. Der Rest ist killefit.

[Druide]

@ganter: Toi, toi, toi - gutes Gelingen - weiter so !!!

LG v. Druiden

[marple]

Angeregt durch den Thread und den Winterspeck bin ich auch wieder bei meiner Version von Atkins.

4 Kilo sind weg, der Winterbauch ist fast nivelliert.

Nächster Schritt vollkommene Nivellierung und dann folgend leichte Wölbung nach innen.

Das ist immer der längste Weg, weil vor der Innenwölbung mein Körper erst am Hintern und den Beinen rummacht. Immer.

Und als erstes ist immer das Gesicht dran. Das ist ein Vorteil, weil alle immer sofort der Meinung sind, man hätte "unheimlich" abgenommen, nur weil sie ein schmalerer Kopf anblickt.