Autor Thema: Probleme beim Einschlafen  (Gelesen 1847 mal)

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Offline nigel48

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Re: Probleme beim Einschlafen
« Antwort #15 am: 14. November 2016, 16:09:51 »
meine (selbst-) beobachtung : es gibt "einschlaf-fenster". zb so gegen 23h werde ich müde. wenn ich dann innerhal 15-20 minuten zu bett gehe, bin ich weg. ab halb 12 bin ich wieder fit. bis 1 /1.30... usw. leg ich mich um 24 lang, bleib ich wach im bett liegen und schlaf danach auch flach und unruhig.

ganz wichtig: warme füße. kalte füße (meine) halten mich auch wach...
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Offline flatulene

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Re: Probleme beim Einschlafen
« Antwort #16 am: 13. März 2017, 14:31:59 »
Hey,
ich hatte jetzt auch längere Zeit Schlafprobleme. Also ich habe einfach nicht richtig gut geschlafen. Stressbedingt kann man wohl sagen, aber auch gesundheitlich war ich nie so richtig auf der Höhe.
Meine Frau ist auch gleich mit Johanniskraut gekommen, das war ganz okay. Den besseren Tipp hab ich allerdings von einem Kumpel, der in solchen Situationen Omega 3 Kapseln nimmt. Der hat mir von vitaminexpress.org gleich welche mitbestellt und ich weiß nicht, ob Placebowirkung oder nicht, es hat geholfen :)
Ich schlaf jetzt wie ein Baby.
Was vielleicht auch noch wichtig anzumerken ist, ist dass ich jetzt auch wieder mehr Sport betreibe, das ist für mich total wichtig. Körperlich und geistig gesehen zum Abschalten!
« Letzte Änderung: 27. April 2017, 13:40:22 von flatulene »

Offline Araxes

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Re: Probleme beim Einschlafen
« Antwort #17 am: 13. März 2017, 19:05:44 »
ganz wichtig: warme füße. kalte füße (meine) halten mich auch wach...

Eher umgekehrt: kalte Füße, weil sich das Blut dort abkühlt und das abgekühlte Blut die Gehirnaktivität bremst.

Offline DieFrau

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Re: Probleme beim Einschlafen
« Antwort #18 am: 13. März 2017, 22:30:36 »
Eher umgekehrt: kalte Füße, weil sich das Blut dort abkühlt und das abgekühlte Blut die Gehirnaktivität bremst.

Das könnte stimmen. Ich kann nicht einschlafen wenn die Füße warm sind  ???
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Offline Gianluca

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Re: Probleme beim Einschlafen
« Antwort #19 am: 13. März 2017, 22:47:59 »
Das könnte stimmen. Ich kann nicht einschlafen wenn die Füße warm sind  ???
Du siehst mich überrascht. Ich kenne nur die Aussage "ich habe kalte Füße und kann nicht einschlafen, kannst Du helfen?". Klar doch, war meine erste Pflicht  ;)
Fußtemperatur ist mir wumpe, hauptsächlich obenrum ist alles abgedeckt.

Offline ganter

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Re: Probleme beim Einschlafen
« Antwort #20 am: 13. März 2017, 23:26:19 »
interessante Einschlafvarianten
meiner einer zieht bei 16 Grad Schlafzimmertemperatur die Bettdecke bis an die Nase und lässt die Füße draußen.
"Männer definieren sich sowieso nicht über die Drogeneinwurfmenge."
"Im Vergleich zur bricom dürfte jede Wand einer öffentlichen Bedürfnissanstalt ein Quell unendlicher Weisheit sein...."
Bodo

Offline DieFrau

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Re: Probleme beim Einschlafen
« Antwort #21 am: 13. März 2017, 23:55:44 »
interessante Einschlafvarianten
meiner einer zieht bei 16 Grad Schlafzimmertemperatur die Bettdecke bis an die Nase und lässt die Füße draußen.

genauso ist es  ;D unter Umständen die Hände bleiben auch draußen.
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Offline fritzi

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Re: Probleme beim Einschlafen
« Antwort #22 am: 30. Mai 2017, 07:58:04 »
bei mir ist's momentan immer ein hin und her zwischen zu warm und zu kalt. zu und abdecken und zu und abdecken.. bäh

Offline Ruddy777

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Re: Probleme beim Einschlafen
« Antwort #23 am: 14. Juni 2017, 14:49:40 »
hey, ab und zu habe ich so was auch  :(
vor kurzem hab zu viel stress, liegt sicherlich daran, aber baldrian hilft mir nicht, schlaftee sogar auch
der arzt meint, dass ich keine sorgen darüber machen muss...ist blöd, weil ich um 7 uhr aufstehen muss, aber bis 2-3 kann ich gar nicht einschlafen
was mir vielleicht helfen könnte: urlaub, aber den habe ich erst im herbst

Offline nigel48

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Re: Probleme beim Einschlafen
« Antwort #24 am: 15. Juni 2017, 15:47:37 »
bis zum 60. hatte ich niedrigen blutdruck. wenn ich dann nicht schlafen konnte, hab ich nen espresso getrunken. 10 minuten später: chrrrr-püüüh.
oder tasse brühe. normalisiert den druck.
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Offline DieFrau

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Re: Probleme beim Einschlafen
« Antwort #25 am: 15. Juni 2017, 20:29:49 »
bis zum 60. hatte ich niedrigen blutdruck. wenn ich dann nicht schlafen konnte, hab ich nen espresso getrunken. 10 minuten später: chrrrr-püüüh.
oder tasse brühe. normalisiert den druck.

Das ist interessant.
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