Das Männerforum
Plaudereien => Auto, Sport und Heimwerken => Thema gestartet von: SportSebi am 10. Oktober 2014, 10:00:51
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Morgen!
Ich bin Sebi, neu hier und starte direkt mal mit einer Frage.
Ich hab mir ganz bewusst dieses Forum ausgesucht, da ich denke hier realistische Antworten zu bekommen!
Ich komme aus Köln und habe mich vor 5 Monaten im Fitness Studio angemeldet und bisher 8 kg abgenommen. Wiege jetzt 90kg bei einer Größe von 192. Noch bin ich etwas "moppelig". Und mir ist es irgendwie unangenehm mich im Fitness Studio richtig auszuleben in der Freihantel Ecke, weil dort alle viel Muskelbepackter sind als ich. Deswegen habe ich mich gefragt ob es sinnvoll ist mir vorerst ein paar Hanteln nach hause zu bestellen und da "vor zu trainieren". Habt ihr ähnliche Erfahrungen? Sport Tipps? Oder nutzt ihr Proteinshakes etc?
Vielen Dank im Voraus!
Gruß Sebi
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Hä?
90 Kilo bei 1,92 m "moppelig"?
mir ist es irgendwie unangenehm mich im Fitness Studio richtig auszuleben in der Freihantel Ecke, weil dort alle viel Muskelbepackter sind als ich.
Vielleicht solltest Du das Fitnesstudio wechseln.
Deswegen habe ich mich gefragt ob es sinnvoll ist mir vorerst ein paar Hanteln nach hause zu bestellen und da "vor zu trainieren".
So wie manche sich daheim auf die Sonnenbank legen, bevor sie in Urlaub fahren und sich dort an den Strand legen?
Sport Tipps?
No Sports. (Winston Churchill)
Sport ist Mord. (Donald Duck)
Oder nutzt ihr Proteinshakes etc?
Was zur Hölle hast Du vor? :o
p.s.: Der beste Proteinshake ist immer noch ein männermäßiges T-Bone Steak.
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Moin Sebi....
willkommen!
Ich war auch mal in so nem Fitnesstempel. Wer Spass dran hat..bitteschön. Nichts für mich. Ich habe Gewicht verloren, indem ich auf unnütze Kalorien verzichtet habe. Für mich der einfachste Weg. Denn beim Training setzt man Fett- in Muskelmasse um und da verliert man nix. Da kann ich mich natürlich auch irren...habe ich aber glaube ich behalten..von dem Hansel da..der sich "Personal-Coach" schimpfte...;-) ..
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Erst einmal vielen Danke für eure Antworten!
Mit "moppelig" meine ich, dass es halt nicht straff ist- also leider keine sichtbaren Muskeln vorhanden sind. Ein anderes Fitness Studio kann ich mir momentan leider nicht leisten und an den Vertrag bin ich ja auch noch weitere sechs Monate gebunden!
Ich als "Laie" kann schlecht einschätzen wie lange man für einen sichtbaren Muskelaufbau braucht.. also soll ich einfach weiterhin meine normalen Übungen an den Geräten machen? Hat es einen gleichen Effekt? Und auf solche Ergänzungsmittelchen würdet ihr komplett verzichten? Ich dachte eigentlich dass es schon was bringen müsste,da diese ganzen Muskeltypen die auch nehmen und - anscheinend bringt es ja was:/ Ich bin da etwas überfragt, ob ein Steak da mehr hilft?
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Aha..
du willst He-Man werden. ;-) okay....joa...ich hab keine Ahnung....gibt aber bestimmt jede Menge Websites zu dem Thema...
Habe eine Bekannte, deren EX war so ein Muskelfreak...hat ständig irgendwelches Zeug eingeschmissen (legal)..jetzt hat er mit 38 Jahren 2 kaputte Nieren ...und mein leichter (!) Bauchansatz..war der auch völlig egal...*grins*...
Wenn du wirklich Spass am Training hast...mach es und hol dir die Info´s in dem Studio, wenn sie dir schon nen Vertrag aufschwatzen, dürfen sie dich auch ein Bisschen beraten. Wenn du das nur machen willst, um "besser" auszusehen...naja...das ist Rubbeldikatz wieder weg...nach den 6 Monaten...da musst du dann weiter machen...
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Mit "moppelig" meine ich, dass es halt nicht straff ist- also leider keine sichtbaren Muskeln vorhanden sind.
Und?
Ich als "Laie" kann schlecht einschätzen wie lange man für einen sichtbaren Muskelaufbau braucht.
Warum muß / soll denn irgendwer sehen, ob bzw. wie viel Muckis Du hast?
Und auf solche Ergänzungsmittelchen würdet ihr komplett verzichten?
Natürlich. Ernähr Dich einfach gesund.
Ich dachte eigentlich dass es schon was bringen müsste,da diese ganzen Muskeltypen die auch nehmen
Und willst Du wirklich so aussehen wie diese kleinschwänzigen Karikaturen?
Ich bin da etwas überfragt, ob ein Steak da mehr hilft?
Ein 400-Gramm-Steak ist durch nichts zu ersetzen, außer durch ein 600-Gramm-Steak. 8)
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mir ist es irgendwie unangenehm mich im Fitness Studio richtig auszuleben in der Freihantel Ecke, weil dort alle viel Muskelbepackter sind als ich.
Was mich en passant zu der Frage veranlaßt, ob es Fitnesstudios für fette, alte Säcke wie mich gibt.
Ein bißchen was für die Gesundheit tun ohne diesen pubertären ständigen Schwanzvergleich Muskelvergleich.
Natürlich denke ich dabei auch ein wenig an die Situation neulich vor dem Kino.
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Was mich en passant zu der Frage veranlaßt, ob es Fitnesstudios für fette, alte Säcke wie mich gibt.
Ich glaub das gibt's nur für Frauen ;-)
Natürlich denke ich dabei auch ein wenig an die Situation neulich vor dem Kino.
Was war denn vor dem Kino ???
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Was war denn vor dem Kino ???
hast du noch nicht gelesen?!
http://maennerboard.de/index.php?topic=3493.60
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oder vergessen...bin ja keine 35 mehr :o
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Ich glaub das gibt's nur für Frauen
Für fette, alte Frauen? :o
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Für fette, alte Frauen? :o
jaaaa, kann man nicht vorstellen gel !
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jaaaa, kann man nicht vorstellen gel !
Gibt es in solchen Etablissements wenigstens einen Burkazwang? Oder muß man sich das Elend ansehen, wenn man zufällig reinplatzt?
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Für fette, alte Frauen? :o
Jepp...denn die jungen schlanken, fitten Frauen müssen ihren Körper ja den Muskelfreaks präsentieren...nicht den Omis die zum Zumba oder wie das heisst da angemeldet sind...oder wegen "Rücken"...oder "Drüsen" ...oder was auch immer...
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Gibt es in solchen Etablissements wenigstens einen Burkazwang? Oder muß man sich das Elend ansehen, wenn man zufällig reinplatzt?
nein, weil den Zutritt für zufällig "reinplatztierende" sowieso nicht zugelassen ist ;D
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ah..geschnallt. ;-)... merci
Es ging um Zivilcourage. Ich hab noch nie was abbekommen, aber empfinde es so, dass einfach zu "wenig" gesagt wird. Wenn mehr Leute ihren Mund auftun würden, würden manche Bürschchen sich auch nicht so viel rausnehmen.
Gibt da ein paar interessante Videos auf Youtube zu. Ich suche mal.
Aber mit der körperlichen Konstitution hat das alles doch nix zu tun. Ein Tritt in die Eier, ist ein Tritt in die Eier. Das tut jedem weh, der sich nicht zu benehmen weiss.
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Aber mit der körperlichen Konstitution hat das alles doch nix zu tun. Ein Tritt in die Eier, ist ein Tritt in die Eier. Das tut jedem weh, der sich nicht zu benehmen weiss.
Oh ja :evil
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Oh ja :evil
Ich glaube nicht, daß Du da wirklich mitreden kannst.
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Wenn mehr Leute ihren Mund auftun würden, würden manche Bürschchen sich auch nicht so viel rausnehmen.
Mein Reden.
Aber mit der körperlichen Konstitution hat das alles doch nix zu tun.
Doch, finde ich schon.
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Ich glaube nicht, daß Du da wirklich mitreden kannst.
Vielleicht hat sie die Technik schon einmal benutzt ? Und sich dann das Ergebnis angesehen ? :evil
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Mein Reden.
Doch, finde ich schon.
Achso...du meinst, du bekommst deinen Fuss nicht mehr auf des Gegners "Eierhöhe" ...ja okay..dann hast du recht :evil
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Vielleicht hat sie die Technik schon einmal benutzt ? Und sich dann das Ergebnis angesehen ? :evil
Vielleicht ist ihr Mann deshalb für sie unauffindbar? :evil
Achso...du meinst, du bekommst deinen Fuss nicht mehr auf des Gegners "Eierhöhe" ...ja okay..dann hast du recht :evil
Knie genügt ja schon. 8)
Was ich meine ist, daß ein fetter, alter Sack natürlich weniger respekteinflößend ist, als ein Bodybuilder, der unterm Strich nur Muskeln zum Ankucken hat mit nix dahinter. Die Chance, dem Gegner tatsächlich in die Eier treten zu müssen, um Ernst genommen zu werden, halte ich für einen alten Sack wie mich für deutlich größer.
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Vielleicht ist ihr Mann deshalb für sie unauffindbar? :evil
Knie genügt ja schon. 8)
Was ich meine ist, daß ein fetter, alter Sack natürlich weniger respekteinflößend ist, als ein Bodybuilder, der unterm Strich nur Muskeln zum Ankucken hat mit nix dahinter. Die Chance, dem Gegner tatsächlich in die Eier treten zu müssen, um Ernst genommen zu werden, halte ich für einen alten Sack wie mich für deutlich größer.
Möglich...aber es gilt : "Die Feder ist stärker als das Schwert" ...und Geist besitzt du ja genug...und Erfahrung ist auch nicht zu verachten in Konfliktsituationen....denn auch ein Bodybuilder fällt um, ist ja nicht so wie im TV oder im Kino, dass jede Rübe 10 Schläge einstecken kann. Es genügt...einer....bei fast allen...
was aber gar nicht sein muss, denn der wirklich Clevere löst diese Situationen vorher auf...
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zurück zum Thema!
@ SportSebi, wie alt bist du denn?
jeder Mensch mit gesunden menschlichen Verstand wird dir betätigen, dass dein Gewischt im Verhältnis zu deine Größe passt und im Normalen Bereich ist!... bleibt das Verhältnis zwischen Muskel- und Fettmasse, wie Cine geschrieben hat e mehr du Krafttraining machst um so mehr Fettmasse in Muskelmasse umgewandelt dadurch zeigt die Waage den selben Zahl aber aussehen wirst du schlanker(Fettmasse ist im Gegenteil zu Muskelmasse voluminös) dass braucht Disziplin und Durchhaltevermögen!
wenn dein Ziel dein Körper gesund und fit zu halten ist, sollte dir Typen in der Geräte Ecke wurscht sein.
mein Sohn hat zuhause mit paar Hanteln angefangen weil er noch nicht ins Fitnessstudio dürfte, das Ergebnis lässt sich sehen(ich war ein bisschen neidisch aber gut er ist junger ;))....dann hat er weiter im Fitnessstudio trainiert mit Eiweißreicher Ernährung, er kommt immer nach dem Training nach hause und haut paar Eier mit Hack in der Pfanne rein oder mischte Schake aus Quark und was er für Früchte/Obst in der Küche findet.
Trainingsplan bekommt er blockweise von dem Trainer und trainiert jeden 2.Tag
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;D Nein ich möchte nicht so extrem aussehen wie die Karikaturen :D
Einfach nur was fitter werden, kann ja nicht schaden!
Dann werde ich mir heute Abend wohl mal ein 600g Steak gönnen ;)
Ich bin 21 Jahre alt.
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Ich glaube nicht, daß Du da wirklich mitreden kannst.
Vielleicht hat sie die Technik schon einmal benutzt ? Und sich dann das Ergebnis angesehen ? :evil
reduziere es nicht immer auf das körperliche Männer! ein Tritt in die Eier könnte auch ohne Körpereinsatz erfolgt werden :evil
daher gab es "........ geht mir auf den Sack"
und was körperlich betrifft, werde ich demnächst als "Nebeneffekt" in dem bevorstehenden Karatekurs auch können ;D
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zurück zum Thema!
Ja Mama
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Einfach nur was fitter werden, kann ja nicht schaden!
Natürlich nicht.
Wenn es Dir nicht um die sozialen Kontakte zu diesen fragwürdigen Bodybuildertypen in der Muckibude geht, ist ein Training zuhause wahrscheinlich besser und insbesondere billiger. Das Problem dabei ist allerdings der innere Schweinehund; man muß sich überwinden, auch wirklich regelmäßig was zu machen.
Dann werde ich mir heute Abend wohl mal ein 600g Steak gönnen ;)
Ein guter Anfang! :D
ein Tritt in die Eier könnte auch ohne Körpereinsatz erfolgt werden
Mann lernt nie aus. 8)
Und ich dachte, ich wüßte halbwegs, wie Frauen kämpfen...
was körperlich betrifft, werde ich demnächst als "Nebeneffekt" in dem bevorstehenden Karatekurs auch können
Wir sollten dringend alle Männer vor ihr warnen. :evil
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;D Nein ich möchte nicht so extrem aussehen wie die Karikaturen :D
Einfach nur was fitter werden, kann ja nicht schaden!
Da haste Recht !
Dann werde ich mir heute Abend wohl mal ein 600g Steak gönnen ;)
Dazu beglückwünsche ich dich ausdrücklich...und jetzt habe ich Hunger....ah...mittag...bis später :evil
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Wir sollten dringend alle Männer vor ihr warnen. :evil
unbedingt ;D mit einem Kettenbrief Herr Anwalt ;D
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Ich bin 21 Jahre alt.
Das erklärt einiges (nicht böse gemeint!).
Ein bißchen fitter zu sein als ein fast 60jähriger übergewichtiger Schreibtischhengst (ich) ist natürlich auf jeden Fall anzuraten.
Ansonsten gilt: Wenn Du Dich in und mit Deinem Körper wohl fühlst, ist alles in Ordnung.
Niemand muß *irgendwie* aussehen, nur weil die Medien das suggerieren.
Also mach und iß, nach was Dir ist. Aber laß bloß die Finger von diesem Proteinscheiß oder gar Anabolika!
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unbedingt ;D mit einem Kettenbrief Herr Anwalt ;D
Was heißt eigentlich "Vorsicht, ich kann Karate" auf italienisch? Damit wir Dir rechtzeitig ein T-Shirt besorgen. :evil
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Was heißt eigentlich "Vorsicht, ich kann Karate" auf italienisch?
Conte weiss es ;) wir fragen ihn wenn zurück ist ;D
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Nur mal so ganz nebenbei.
Fitnesstraining ist garnicht so verkehrt. Habe das auch jahrelang mal heimatnah in einem kleinen Studio zelebriert. Nicht für Muckis, sondern eher für den Rücken (Hohlkreuz). Nach dem Umzug kamen dann diese großen Studios in den Trend, was mir überhaupt nicht gefallen hat. Irgendwann habe ich dann damit aufgehört.
Ein ehemaliger Kollege von mir stand immer wie Popeye vor mir, wenn wir uns unterhielten. 2 Meter groß und Arme wie Schwarzenegger. Fand ich jetzt weniger attraktiv. Ok, ich musste mich ja auch nicht in ihn verlieben und er sich nicht in mich ;D
Jedenfalls sind Fitnessstudios nicht verkehrt, um dem Körper was Gutes zu tun. Aber wegen Muckis? Nä!
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:) Super vielen Dank für die Hilfe!
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Was mich en passant zu der Frage veranlaßt, ob es Fitnesstudios für fette, alte Säcke wie mich gibt.
Es gibt deutschlandweit die Läden, die Kieser-Training anbieten, meist mit so Werbeslogangs wie dein Rücken braucht Kraft etc. War noch in keinem, hab aber gehört, dass manche von Rentner-Muckibude sprechen.
Einfach nur was fitter werden, kann ja nicht schaden!
Dann werde ich mir heute Abend wohl mal ein 600g Steak gönnen ;)
Ich bin 21 Jahre alt.
Wenn du dich figürlich weiter verbessern willst, muss zuerst noch mehr Fett weg, dicke Steaks sind da Mist. Keinen interessieren deine Bauchmuskeln, wenn sie unter ner Fettschicht unsichtbar schlummern. Statt Steak also lieber Eiweißshake mit fettarmer Milch. Wie die anderen Leute im Studio aussehen, ist eigentlich egal, Hanteln für zuhause taugen jedenfalls nur als Ergänzung, weil man viele wichtige Grundübungen, wie Latziehen, Butterfly, Bankdrücken etc. zuhause nicht machen kann, wenn man nicht gerade ein Haus mit eingerichtetem Finesskeller hat.
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Welchen Eiweißshake kannst du mir denn empfehlen?
Hab mal gegoogelt und die Auswahl ist ja wirklich enorm...
Gibt es euch bekannte Namen/Marken mit positiven Erfahrungen?
Gruß Sebi
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die kannst du selber frisch zubereiten, sparst du viel ans Geld und gewinnst du an Geschmack!
schau mal rein, vielleicht findest du das eine oder das andere was deinen Geschmack anspricht:
http://eatsmarter.de/gesund-leben/gesundheit/eiweissshakes-selber-machen
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Statt Steak also lieber Eiweißshake mit fettarmer Milch.
Pfui Deibel! :kotz
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Eiweißshakes sind unnötig (http://www.welt.de/gesundheit/article108396635/Eiweissshakes-sind-fuer-Freizeitsportler-unnoetig.html)
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Welchen Eiweißshake kannst du mir denn empfehlen?
An sich kommt es da nicht auf eine bestimmte Marke an, jedes Fitness-Studio hat brauchbare Shakes im Angebot und auch Beutel zum Verkauf. Es kommt beim Shake einfach darauf an, nur Eiweiß und ein paar Kohlenhydrate zu sich zu nehmen, ohne das ganz Fett und sonstige Ungesunde in Fleischprodukten und sonstigen fettigen Mahlzeiten. Natürlich kann man auch Fisch, Eier, Nüsse essen. Wichtig ist aber, dass das Shake die Mahlzeit ersetzt, nicht hinzukommt. Nicht umsonst haben Eiweißshakes und Diätshakes fast die gleiche Zusammensetzung.