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Kennt ihr natürliche Mittel zur Rauchentwöhnung und welche Erfahrungen macht ihr

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Korinthenkackerin:
Ich habe vor 16 oder 17 Jahren aufgehört mit Hilfe des Buches "Endlich Nichtraucher" von Alan Carr. Allerdings brauche ich zwei Anläufe, sprich, ich bin zuerst nach einigen Monaten rückfällig geworden und habe es dann nochmal gelesen  :evil.


--- Zitat von: PacPac am 07. Dezember 2020, 12:48:25 ---Ich bin auch dafür ganz aufzuhören, Auf E-Zigaretten umzusteigen ersetzt nur die eine Sucht mit einer anderen.

--- Ende Zitat ---

Das kann schon funktionieren. Ein Freund meines Sohnes hat auf diesem Weg vor Jahren aufgehört und mein Sohn hat es dann auch probiert und bei ihm hat es auch geklappt. Ich denke, das ist einfach individuell und es gibt keine Patentlösung, die bei allen klappt.

lookcool:
Vielen Dank für eure Rückmeldungen! Mir ist es sehr ernst damit und deswegen hat es mich auch immer fertig gemacht als der Drang auf Zigaretten wieder zu groß geworden. Da habe ich immer einen Tag durchgehalten und dann hat es wieder angefangen. Vermutlich hängt es auch von Person zu Person sowie vor allem von Charakter zu Charakter ab. Von E-Zigaretten halte ich nichts, weil ich nicht die klassischen Zigaretten mit elektronischen ersetzen möchte. Wir achten prinzipiell auf gesunde Ernährung. Das Sporttreiben ist momentan so eine Sache, weil per se nur Radfahren ein Thema wäre und da passt das Wetter nicht unbedingt. Und das Spielzimmer ist nach wie vor ein Wunschgedanke.

@ Korinthenkackerin: Von diesem Buch kriege ich zum ersten Mal mit. Ich habe es jetzt auf Amazon gefunden und werde es als E-Book lesen. Darf ich dich fragen, warum du nach einigen Monaten doch noch rückfällig geworden bist?

@ PacPac: Hast du selbst Erfahrungen mit dem genannten Mittel?

ganter:
Mittel hin, Buch her, letztendlich ist es deine Entscheidung.
Wenn DU den Willen aufbringst, das Inhalieren zu lassen, dann schaffst DU das.
Identifizier die Auslöser, die bei dir den Drang auslösen, zur Zigi zu greifen. Stress, Langeweile oder das Bedürfnis, mit den Fingern irgendetwas zu machen, Autofahren. Das sind die einfachen Lösungen, da machst du halt irgendetwas anderes. Tausch das eine durch etwas anderes aus.
Gutes Essen und Sex sind etwas schwieriger. Ich wurd unhöflich und bin hinterher aufgestanden und hab was anderes gemacht.
Und lass den Alc weg. Alc trinken erhöht die Rückfallgefahr um das Tausendfache.
Und vergiss nicht: DEIN Wille geschehe.

Korinthenkackerin:
Bei mir war damals Nikotinkonsum ziemlich fest mit Alkoholkonsum konditioniert  8). Also, viele haben ja die Feierabendzigarette, oder die Zigarette nachmittags zum Kaffee oder das Kippchen nach dem Frühstück. Meine Schwachstelle war feiern gehen, trinken und dann rauchen. Damals war ich aber dann schon ziemlich häuslich mit kleinem Kind, aber Karneval ging immer, haha. Also im Herbst aufgehört und zu Karneval trinkend in der Bar einer Sitzung gestanden und rückfällig geworden. Ist mir zwei Jahre hintereinander passiert  :.). Beim dritten Versuch war ich dann just zu Karneval sehr erkältet und bin zu Hause geblieben und dann war ich irgendwie über dem Berg. Zwar ist es heute nach so vielen Jahren noch so, dass ich Bock auf eine Kippe hätte, wenn ich viel getrunken habe (vor allem, wenn die Mittrinker dann rauchen). Aber inzwischen bin ich so vernünftig, dass mir einfach klar ist, dass ich total bescheuert wäre, wenn ich eine rauchen würde (denn ich würde sofort wieder weiter rauchen). Vor allem wäre es totaler Wahnsinn, da ich letztes Jahr eine Lungenembolie hatte.

Das Buch appelliert sehr an Intelligenz und Unterbewusstsein, erklärt sehr viele "Fallen", die einem im Leben so widerfahren. Mir ging das beim Lesen so, dass ich damals erst bemerkt habe, wie sehr man z. B. in Filmen manipuliert wird. Möglicherweise ist das heute nicht mehr so, aber in meiner Jugend rauchten wirklich alle coole Menschen in Filmen. Das fiel mir aber so noch nie zuvor so extrem auf, sondern erst, als ich durch das Buch eben mal genauer hinsah. Mir hat das Buch für viele Situationen ziemlich die Augen geöffnet.

PacPac:

--- Zitat von: Korinthenkackerin am 07. Dezember 2020, 13:07:31 ---Das kann schon funktionieren. Ein Freund meines Sohnes hat auf diesem Weg vor Jahren aufgehört und mein Sohn hat es dann auch probiert und bei ihm hat es auch geklappt. Ich denke, das ist einfach individuell und es gibt keine Patentlösung, die bei allen klappt.

--- Ende Zitat ---

Kann durchaus funktionieren. Bin auch gar nicht der Meinung das funktioniert so nicht. Nur ersetzt man so eine Sucht durch die andere. Viel ändert sich nicht und auch die Langzeitfolgen sollen durchaus nicht so berauschend sein wie man angenommen hat. Habe eine super Doku dazu auf Arte gesehen.


--- Zitat von: lookcool am 11. Dezember 2020, 23:08:24 ---@ PacPac: Hast du selbst Erfahrungen mit dem genannten Mittel?

--- Ende Zitat ---

Ich habe zum Glück nie geraucht aber leider fast alle anderen Familienmitglieder. Als dann mein Großvater an Lungenkrebs gestorben ist, wollten plötzlich alle aufhören. Da haben dann viele Smoksan zur Unterstützung genommen, auch das Buch ist bei uns in der Familie zirkuliert. Letztlich rauchen jetzt nur mehr drei Familienmitglieder. Von anfangs ca. 15 ist das denke ich ein guter Schnitt. Aber mir wäre es lieber wenn die restlichen 3 auch noch aufhören.


--- Zitat von: ganter am 11. Dezember 2020, 23:26:14 ---Mittel hin, Buch her, letztendlich ist es deine Entscheidung.
Wenn DU den Willen aufbringst, das Inhalieren zu lassen, dann schaffst DU das.

--- Ende Zitat ---

Das stimmt schon nur finde ich ist es keine Schande sich Hilfe zu holen wenn man Hilfe benötigt. Man muss das ja nicht alleine durchstehen.
Klingt halt immer besonders hart wenn man sagt, ich hab von einem Tag auf den anderen Aufgehört. Toll, beneidenswert wenn es so ist. Aber viele können es eben nicht alleine. Und an Korinthenkackerin kann man ja sehen, dass das Buch einiges aufgezeigt hat. Und ich finde auch nichts verkehrt daran wenn man seinem Körper bei der Entwöhnung unterstützen will. Man darf ja nicht vergessen, man hat da teilweise über Jahrzehnte seinen Körper ziemlichen Schaden zugefügt.
Sicher ohne den Willen geht es nicht aber man kann auch einiges nachhelfen.


--- Zitat von: Korinthenkackerin am 11. Dezember 2020, 23:32:31 ---Das Buch appelliert sehr an Intelligenz und Unterbewusstsein, erklärt sehr viele "Fallen", die einem im Leben so widerfahren. Mir ging das beim Lesen so, dass ich damals erst bemerkt habe, wie sehr man z. B. in Filmen manipuliert wird. Möglicherweise ist das heute nicht mehr so, aber in meiner Jugend rauchten wirklich alle coole Menschen in Filmen. Das fiel mir aber so noch nie zuvor so extrem auf, sondern erst, als ich durch das Buch eben mal genauer hinsah. Mir hat das Buch für viele Situationen ziemlich die Augen geöffnet.

--- Ende Zitat ---

Seit ich Sons of Anarchy geschaut habe, fällt mir das extrem auf. Alkohol und Rauchen sind leider sehr verbreitet, auch jetzt noch. Meiner Meinung nach hart sich da nichts geändert.

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