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... Wie bekomm ich es hin, dass mir die Kilo's "davon laufen" ???

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~ Waterpumpee ~:
Hey hallo hallöle,
hab mich zwar noch nicht vorgestellt, aber schon sehr viel in diesem Forum gelesen und immer eine interessante Antwort auf verschiedene Fragen gefunden ...
deshalb ring ich mich mal dazu durch ....  eine für mich enorm peinliche Frage zu stellen ....
Bin 1,70m groß und wiege *LEIDER* 90 kilo ....
Versuche schon seit 5 Monaten mein Gewicht mit weniger Essen und etwas Sport (welches aus Liegestütze, rumpfbeugen etc)  zu verringern. Jedoch will die Waage mir keinen Erfolg der Körpergewichtreduzierung anzeigen. Worüber natürlich sehr unglücklich bin.
Könnt ihr mir helfen und mir Tipps geben, wie ich mein Gewicht reduzieren und meine Körperaktivität verbessern kann???
Dankeschön & LG ....

Unikum:
Laut meines Arztes ist das eigentlich ganz einfach: Mehr Fett verbrennen als aufnehmen.

Nur der Aufnahmevorgang zieht sich ja meisst über Jahre...dann darf man dem Verbrennungsvorgang ruhig die selbe Zeit gönnen.

Umstellung der Lebensgewohnheiten ist da aller erste Wahl, komplett weg vom Fleisch.

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Ach ja und: keine Spam links zu Diätprodukten...die bringen garnix.

Druide:
Komplett weg vom Fleisch - dem stimme ich nicht zu.

Wenig Salz, wenig "versteckte" Fette (Wurstwaren) essen, wenig Alkohol
- und im Wesentlichen (wie schon erwähnt)- mehr Kalorien verbrennen, als
konsumieren.

Die sog. "Nulldiäten" bringen (gesundheitlich) keine Vorteile; besser
Sportarten/Bewegungen, bei denen es auch zur Fettverbrennung und
nicht (nur) zum Muskelabbau kommt.

...just my, 0,02 cents ...

LG v. Druiden

Yossarian:

--- Zitat von: ~ Waterpumpee ~ am 30. September 2012, 04:12:57 ---Bin 1,70m groß und wiege *LEIDER* 90 kilo ....
--- Ende Zitat ---

Also 90 Kilo bei 1,70 finde ich jetzt für einen gestandenen Mann nicht schlimm.

Stachelhaut:

--- Zitat von: Yossarian am 30. September 2012, 19:34:51 ---Also 90 Kilo bei 1,70 finde ich jetzt für einen gestandenen Mann nicht schlimm.


--- Ende Zitat ---

Genau das hat meine Freundin auch gesagt zu diesem Thread.

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